Guide « Santé mentale et activité physique »

Dans le cadre du renforcement de la politique publique en faveur de la santé pour tous, le guide « Santé mentale et activité physique » a été élaboré pour promouvoir les bienfaits de l’activité physique et sportive (APS) pour la santé mentale.

L’activité physique : une thérapie naturelle pour le mental

Par les réponses physiologiques qu’elle induit et quels que soient l’âge et le sexe, la pratique régulière d’une activité physique est bénéfique pour la santé physique mais aussi mentale. Une activité physique adaptée est aussi efficace que les antidépresseurs et la psychothérapie dans les dépressions légères à modérée. En plus de ses bienfaits sur le corps, elle permet de :

• Réduire le stress
• Améliorer l’estime de soi
• Prévenir les troubles psychiques

Elle joue un rôle fondamental chez les enfants et les adolescents, favorisant non seulement leur bien-être, mais aussi leur réussite scolaire et leur développement personnel. Bouger régulièrement est une action simple et efficace pour prendre soin de soi et de son bien-être.

Un guide co-construit pour accompagner chacun

Coréalisé par le ministère des Sports, de la Jeunesse et de la Vie associative et le ministère de la Santé et de l’Accès aux soins avec la Maison Sport-Santé PEPS de Clamart, le guide « Santé mentale et activité physique » présente les principaux troubles en santé mentale et les bienfaits corporels et psychiques de l’activité physique. Des conseils sont également dispensés pour que chacun puisse mieux intégrer l’activité physique dans son quotidien.

La santé mentale, Grande Cause nationale 2025

La santé mentale a été désignée Grande Cause nationale en 2025. Un choix qui répond à un enjeu majeur de santé publique alors qu’un Français sur quatre sera confronté à un trouble mental au cours de sa vie. Lever les tabous, améliorer l’accès aux soins, à l’information et renforcer la prévention sont au cœur des actions portées par l’État et ses partenaires.

Source : http://www.sports.gouv.fr